Garrafa de água quente pode ajudá-lo a dormir na onda de calor do Reino Unido

Com temperaturas altas e céu ensolarado, vêm noites sem dormir e dias cansados, pois muitos de nós lutamos para descansar bem quando o mercúrio aumenta - mas acontece que uma bolsa de água quente pode ser a resposta

Quando o mercúrio dispara como esta semana, uma garrafa de água quente é provavelmente a última coisa que você pensaria em pegar.

Mas pode valer a pena aproveitar ao máximo o acessório de inverno durante o tempo quente, de acordo com um profissional.

Desejando nos ajudar a manter nossas cobertas frescas e ter uma boa noite de sono, os especialistas em sono da French Bedroom compartilharam como utilizar o grampo do quarto durante os meses de verão.

Como você pode esperar, você não vai querer encher as garrafas com água quente como de costume. Em vez disso, opte por água gelada - e colha os benefícios.

Os especialistas apontam que isso pode ajudar a diminuir a temperatura corporal e refrescar os lençóis, ajudando você a cair na terra do sono.

Mas há muitos outros passos que você pode tomar se ainda estiver lutando para dormir um pouco.

Para quem não quer abrir mão de um edredom, considere trocar a roupa de cama de inverno por um edredom de classificação Tog mais baixa entre 1 e 4,5. Lençóis finos de algodão também podem ser um meio-termo legal, mas confortável.

Enquanto isso, escolher roupas de cama de fibras naturais, como lençóis de algodão, linho e seda, pode salvar seu sono. A qualidade respirável do material permite que sua pele esfrie e absorva o suor.

Da mesma forma, sua fronha pode estar aumentando seus problemas. Também vale a pena optar por um travesseiro firme em vez de uma opção fofa, pois esse formato ajudará na dispersão do calor.

E não se esqueça de todas as dicas e truques que você pode usar para ajudar a refrescar o resto do seu quarto ao longo do dia.

No verão passado, este hack de cubo de gelo DIY se tornou popular entre os usuários de mídia social, que descobriram que é possível replicar o ar-condicionado mesmo que você não tenha uma unidade instalada em sua casa.

Basta colocar cubos de gelo em uma pequena panela que você pode colocar na frente do seu ventilador e, voila, você sentirá o ar frio circulando rapidamente.

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